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万博娱乐账号注册_这招练好,不吹牛逼,你可以打爆任何人!
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点击数:2081     更新时间:2019-12-27 09:55:56

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万博娱乐账号注册,这次干货主题

hook shot——勾手

勾手老大爷都能成野球场四大天王了,咱年纪轻轻,能跑能跳的如果把这勾手练牛逼了!我就问问,谁能挡你?

勾手投篮 ,内线的篮下得分大招,同时也是姚明、贾巴尔们的绝技

今天帝哥就和兄弟们聊聊中锋的必备技能之一,hook shot 勾手投篮,勾手,就是利用手指手腕的拨动,直臂将球勾入篮筐的投篮方式

下面,由fiba 3v3世界冠军,扬州梅洛体育篮球训练师马尔科为兄弟们展示动作细节

以背身右手勾球为例,左脚向前迈出,一个小前转身,同时双手合球,侧身对位防守人,左臂自然在胸前支起,利用小臂卡住防守人

随后双脚起跳,右手托球,顺势抬起,当手臂与身体躯干夹脚约30度角时,自然拨腕勾手

注意了,勾手投篮是单手持球,所以五指要尽可能张开,充分触球,手腕微抖带动五指,控制拨腕幅度,这样出手才能稳中带柔

另外,起跳发力时可以朝篮筐方向略微转体,不用完全侧身勾手,而是在出手时半侧身

这样有利于更好地判断球与篮筐之间的距离,提高命中率

接下来,由马尔科带你练习

【1】勾手打板练习

增强手指手腕力量的控制,找准打板的点,保证命中率

【2】前转身勾手练习

在这个练习里,帝哥提一个要求,不仅要保证命中率,而且要空心入网,这是对柔和手感的最好考验

最后,勾手投篮的实战细节:

勾手可以结合虚实转身,大力运球背打接勾手等连招,兄弟们要以实用为目的,不要一味的为了勾手而勾手,练好了,人人都是勾手老大爷!

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